【尚跑】2023榆能集团榆林马拉松赛顺利完赛

博主： AomanHao
发布时间：2023 年 09 月 10 日
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1985字数
分类：爱尚跑步

# 1、赛事背景

2023年9月10日，塞上秋来风景异，乐跑榆马正当时。9月10日上午，2023榆能集团榆林马拉松赛在榆林城区世纪广场鸣枪开跑。其中，全程马拉松3000人、半程马拉松4000人、欢乐跑5000人。

全马：
老黑（1）
王涛（2）2小时17分42秒
高成亮（3）2小时18分46秒
房博（国内第五）

半马：
老黑（1）
武明瑶（2 我偶像）1小时07分20秒
陈鑫（3）

可惜的一点是赛事本来是中国田协认证，临近比赛为了减少对市民影响，临时决定优化赛道，改为陕西田协道路测量，完成陕西田协认证，导致本场比赛成绩无法得到中国田协成绩认定，很遗憾。

## 1.1赛况

第一次参加全马、半马一起跑的比赛，全马起跑区域和半马起跑区域是分开的，但是是一起起跑的，枪响之后半马就可以出发了。精英选手需要穿过全马4000多人的人墙后就可以大步流星地往前跑了。

赛道的优化设计，凸显了榆马的升级完善。今年的比赛起终点均设在世纪广场，赛道串起榆林老街、镇远门、沙河公园等地标建筑，让参赛选手在奔跑中就能感受到榆林的自然生态之美、历史人文之美、城乡宜居之美和绿色发展之美。

## 1.2路线

半程马拉松（21.0975km）

# 2、赛前目标及准备

髂筋束恢复好的第一个半马赛事，优先保证安全完赛，前半程顺一顺，后半程看状态提提速度，主打一个体验赛事氛围，当然能破2是最好的。
赛前半小时吃一个能量胶、一个盐丸，赛中能量补给调整为两个能量胶、两个盐丸，分别是10KM、15KM补给，顺带喝喝水压一下。

# 3、 赛事过程

早上5点半起床，找酒店饮水机接点热水，吃个泡面，补补碳水。 6点半出发，距离起点3公里，打车5分钟了还没接单。遇到一个老哥，也是跑步的，跟他一块走过去算了，边走边聊，老哥还是比较专业，装备齐全，帽子、骨传导耳机、背心、中乔飞影PB3.0跑鞋。 走到七点换好衣服存个包，时间还好，再做做拉伸就去起点等着了。

第一次参加全马和半马一起跑的赛事，之前参加的都是只有半马的比赛，人也不多。全麻在前面区域起跑，半马全马虽然一起起跑，但是全马有很多人，要等他们都出发了半马才能挪到起跑线。

枪响后，等了4、5分钟才挪到起跑线，起始配速6分内，保守着跑，先把身体热起来，跑到2点几公里到榆林老街，好家伙路是真的窄。等到4公里后，过了老街就跑大路了，开始跑的很舒服了，逐渐上到530配速巡航起来。 整体的路线还好，中间有一个中等陡度的长坡，其他坡不多。

最后顺利完赛，将将破2，成绩一般，但是还行，髂胫束综合征恢复之后第一场比赛顺利完赛。

# 4、赛事体验和赛后感想

## 4.1赛事体验：

1、赛道跑起来还可以，坡不多，乡党也多集中在几个街道。

2、赛事补给，完赛包也还行，大K的装备，听说是大牌子

## 4.2赛后感想

缺点：

1、田协认证的赛事临时更改路线，导致无法重新认证，由陕西田协认证了路线，导致成绩无法同步到田协认证，最大的槽点。

2、赛事疏导、引导做的不太好，有点乱。

3、赛事公交等了很久，也没坐上，还是走到起点的。

期待下次做得更好

# 5、下一步计划

期待下半年的赛事能提高半马跑步成绩。 全马的话冬天训练安排好，明年再参加吧，希望明年首全马安全完赛，跑个好成绩（先破4，再进350）。

# 6、榆林美食游玩

第一次来榆林，怎么能不吃点当地美食，各种羊肉美食、烧烤、羊肉面等，还有一些糕点类，不是我喜欢的就没吃。

榆林的早餐羊杂汤，一点羊杂，主料是粉条，配上饼吃还可以。

<center class ='img'>
<img title="羊杂汤" src="https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2023/Blog_20230910_Marathon_YL_food.jpg" width="45%">
</center>
中午饭吃的一顿炒饸饹，配上泡菜不油腻
<center class ='img'>
<img title="炒饸饹" src="https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2023/Blog_20230910_Marathon_YL_food2.jpg" width="45%">
</center>

羊肉面片，这个店的招牌面食，吃了之后果然是招牌，羊肉很好吃，面片有羊肉汤的浸润更香了。

榆林这个地方还行，明年跑马拉松我还想来

参考：

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最后修改：2023 年 11 月 25 日

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半马：
老黑（1）
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## 1.1赛况

## 1.2路线

半程马拉松（21.0975km）

# 2、赛前目标及准备

# 3、 赛事过程

最后顺利完赛，将将破2，成绩一般，但是还行，髂胫束综合征恢复之后第一场比赛顺利完赛。

# 4、赛事体验和赛后感想

## 4.1赛事体验：

1、赛道跑起来还可以，坡不多，乡党也多集中在几个街道。

2、赛事补给，完赛包也还行，大K的装备，听说是大牌子

## 4.2赛后感想

缺点：

1、田协认证的赛事临时更改路线，导致无法重新认证，由陕西田协认证了路线，导致成绩无法同步到田协认证，最大的槽点。

2、赛事疏导、引导做的不太好，有点乱。

3、赛事公交等了很久，也没坐上，还是走到起点的。

期待下次做得更好

# 5、下一步计划

期待下半年的赛事能提高半马跑步成绩。 全马的话冬天训练安排好，明年再参加吧，希望明年首全马安全完赛，跑个好成绩（先破4，再进350）。

# 6、榆林美食游玩

第一次来榆林，怎么能不吃点当地美食，各种羊肉美食、烧烤、羊肉面等，还有一些糕点类，不是我喜欢的就没吃。

榆林的早餐羊杂汤，一点羊杂，主料是粉条，配上饼吃还可以。

羊肉面片，这个店的招牌面食，吃了之后果然是招牌，羊肉很好吃，面片有羊肉汤的浸润更香了。

榆林这个地方还行，明年跑马拉松我还想来

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