【尚跑】2024铜川红色照金半程马拉松赛，大爬坡152安全完赛

2024 年 09 月 23 日

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# 1、赛事背景

2024年9月22日8点，2024铜川红色照金半程马拉松赛于照金1933广场鸣枪起跑！

![](https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2024/Blog_20240922_Marathon_ZJ_start.jpg)

起跑仪式上，6000位选手们合唱《歌唱祖国》，熟悉的旋律响彻陕甘边革命根据地照金纪念馆前，激昂的歌声凝聚心中不变的热爱。随着国旗徐徐展开，照金的红色革命记忆浮现眼前，在场所有人向革命先烈们致以最崇高的敬意

谢宇航以1:12:32的成绩，获得男子半程马拉松冠军。李兴焯、李瑜分别以1:16:39和1:17:45的成绩获得亚军和季军。

女子半程马拉松冠军由王蕾斩获，净成绩1:26:41。程敏和白红丽分别以1:28:19和1:29:34的成绩获得亚军和季军

# 2、赛前目标

看到赛道图，没看到海拔图，实际跑下来几个陡坡，下坡爽了，上坡累死。

![](https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2024/Blog_20240922_Marathon_ZJ_road.jpg) 准备3个能量胶（起跑、8K、15K）、2个盐丸（8K、15K）

![](https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2024/Blog_20240922_Marathon_ZJ_cloth.png)

# 3、 赛事过程

7点半准时开跑了，起跑后就是下坡，不到一公里就是下陡坡，速度刹不住，下坡不冲，上坡就太费时了，也要稳住心率。后面路上起起伏伏，可以说是山地马拉松一样。

19后是上坡，实在是跑不动，爬坡能力不够，跑的艰难就开始走一走，跑跑。

到20公里到坡顶开始下坡了，真是非常舒服了，最后安全完赛。

![](https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2024/Blog_20240922_Marathon_ZJ_result.png)

# 4、跑完感想

1、整体温度不热，可以说比较凉爽，要是天气热就会很艰难。

2、爬大坡真的干服了，以后这种就不去了，太费腿了

3、下一场去咸阳高新区半马，本土作战安全完赛

![](https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2024/Blog_20240922_Marathon_ZJ_model.png)

# 5、参考

[红色照金 奔跑铜川｜2024铜川红色照金半程马拉松赛圆满落幕！](https://mp.weixin.qq.com/s/-uQ8nGvFr1VHs2c4vjp6ug)

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最后修改：2024 年 09 月 28 日

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AomanHao • 2024 年 09 月 23 日