【尚跑】2024咸阳高新区半程马拉松赛141完赛，时隔一年终于pb，天时地利人和的结果

2024 年 10 月 19 日

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# 1、赛事背景

10月13日上午8点30分，“追梦一体化 奔跑再出发”2024咸阳高新半程马拉松赛在创业广场鸣枪开跑，来自全国各地5000名马拉松爱好者汇聚于此，一同奔跑。

![](https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2024/Blog_20241013_Marathon_XY_start.png)

谢宇航以1:12:32的成绩，获得男子半程马拉松冠军。李兴焯、李瑜分别以1:16:39和1:17:45的成绩获得亚军和季军。

女子半程马拉松冠军由王蕾斩获，净成绩1:26:41。程敏和白红丽分别以1:28:19和1:29:34的成绩获得亚军和季军

# 2、赛前目标

家门口的比赛，一定要参加，赛前一定要看赛道图，了解赛道起伏情况，咸阳半马整体比较平坦，一个大桥上下略微有起伏。

![](https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2024/Blog_20241013_Marathon_XY_cloth.png)

赛前看了天气也是比较凉快，起跑时13\~15度。可以说是天时地利了，就差人和了，看看状态吧。 准备3个能量胶（起跑、10K、15K）、2个盐丸（7.5K、12.5K） 赛前目标跑进145，手表配速设置450，争取能破去年的PB成绩143。 即可出发吧

# 3、 赛事过程

虽说是家门口的赛事，骑摩托也要20多分钟，早上吃亳早餐骑车去场地，后胎气有点少，骑慢一点。 到了赛场后，不能太靠近了，只能走进去了，还要存包，等存完包，还有不到10分钟就要发枪了。 从健康跑人群中一点点穿过去，往前挤一些能少穿人墙。

起跑后，还是和很多健康跑的一起起跑。起跑的时候已经计时3分钟了，起跑后从外边缘慢慢找空间穿人墙吧。索性前一两个公里没有损失太多时间，5分左右。

![](https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2024/Blog_20241013_Marathon_XY_me.png)

到20公里到坡顶开始下坡了，真是非常舒服了，最后安全完赛。

![](https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2024/Blog_20241013_Marathon_XY_model.png)

奖牌也挺好看的，有个精致的穗。

![](https://img-blog.nos-eastchina1.126.net/Blog2024/Blog_20241013_Marathon_XY_result.png)

# 4、跑完感想

1、天气很凉爽，阴天了很久，天气对跑步成绩影响是很大的，跑到后程有风，影响一点速度。

2、高新区氛围会差一点，人不多，毕竟这边居民区也少。

3、时隔一年刷新半马成绩，非常高兴，全程跑下来有点顶，跑到后面腿有点麻，不知道是体力消耗还是鞋不弹了

4、10月27日又是一个马拉松超级周，届时笔者会参加2024宝鸡马拉松全程马拉松赛事，一个艰难的挑战，祝首马安全完赛吧。

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最后修改：2024 年 10 月 19 日

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AomanHao • 2024 年 10 月 19 日