Loading... 2025陕西逐日者15K社区赛西安湖站于8月30日7点开跑,经历了比赛延期、赛道更改,雨战也让我们对跑步的热情不变。下着小雨长跑很舒服,不会因为天气热出很多汗,过多消耗体力。本次活动补给、照片都蛮不错,500人规模的活动  本来预期450配速,最后74分完赛,均速456,前几公里5分多点调整,中间慢慢提速到455,策略执行的可以,水平还是得练。  早上5点起来吃早饭,提前两个小时吃早饭的习惯很有效,补充能量且跑的时候胃里没有多余食物,笔者习惯吃少酱的泡面,碳水、易消化、喝汤胃暖和、还补充盐分,很完美的早饭。 比赛路线一来一回,整体比较平坦  完赛包有香蕉、小面包、沙棘汁饮料、咖啡、奖牌  坚持运动,做更好的自己,祝大家无伤运动,附一个冲刺抓拍 --- ### [我的个人博客主页,欢迎访问](https://www.aomanhao.top/) ### [我的CSDN主页,欢迎访问](https://blog.csdn.net/Aoman_Hao) ### [我的GitHub主页,欢迎访问](https://github.com/AomanHao) ### [我的知乎主页,欢迎访问](https://www.zhihu.com/people/aomanhao-hao) 最后修改:2025 年 09 月 06 日 © 允许规范转载 打赏 赞赏作者 支付宝微信 赞 如果觉得我的文章对你有用,请随意赞赏